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다이어트/뷰티 이야기

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술과 다이어트 음주와 다이어트는 적과의 동침? 술과 다이어트 음주와 다이어트는 적과의 동침? 우리나라 사람들은 술을 즐기기로 유명합니다. 심지어 OECD 30개국 회원국 가운데 가장 술을 많이 마시는 나라인것으로 조사될정도인데요. 이렇다보니 다이어트에 가장 안좋다는 '술'에서 자유로울수 없고 다이어트는 매번 실패할수밖에 없는 현실입니다. 음주의 어떤면이 이렇게 다이어트를 꿈꾸는 사람들을 나락으로 떨어트리고 실패의 쓴잔을 다시한번 들게 만드는것일까요. 다른나라와는 비교도 안될정도의 대한민국 술 소비량 술 바로 살로 갈까? 술이 나를 마시는지 내가 술을 마시는지 알콜은 1g당 7kcal의 에너지를 내는 고열량 식품입니다. 보통 맥주한병의 칼로리는 240kcal고 소주한병의 칼로리는 약 630kcal가 됩니다. '그럼 맥주를 마시면 칼로리가 적네?' 라고..
모공줄이는법 , 모공줄이기로 아기피부 되어볼까? 모공줄이는법 , 모공줄이기로 아기피부 되어볼까? 피부의 가장 큰 적은 바로 모공 입니다. 넓어진 모공으로 인해 피지가 분비되어 노폐물이 쌓이면 블랙헤드가 생기기도 하고 여드름이 발생하기도 하며 넓어진 모공을 방치할경우 피부에 탄력이 사라져 모공이더욱 넓어지기도 하는데요. 이 문제덩어리인 모공이 넓어지는 원인과 모공줄이는법을 알아보도록하겠습니다. 이게 피부야 귤껍질이야.. 모공이 넓어지는 이유는? 모공은 털이들어있는 구멍으로 사실 수염이 있는곳을 제외하면 작은 솜털들로 채워져 있어 눈에 띄지않습니다 하지만 안쪽으로는 피지를 분비하는 피지선이 연결되어 있어서 모공을 통해 피지가 분비되게 됩니다. 그러므로 일차적으로 피지선이 발달된 사람은 사춘기가 지난후 모공이 넓어질수가 있는데 주로 피지선의 기능이 발달된 ..
복식호흡방법 복식호흡 다이어트 효과? 복식호흡방법 복식호흡 다이어트 효과는? 다이어트에는 여러가지 종류가 있습니다. 하지만 기왕이면 손쉽고 돈안드는 다이어트가 있다면 귀가 솔깃해질수밖에 없겠죠. 물론 한번에 쭈욱 빠지지는 않지만 장기적으로 봤을때 알찬 다이어트 방법등이 있는데 그중하나가 복습호흡 다이어트 입니다. 복식호흡은 무엇이며 복습호흡 다이어트는 무엇일까요? 복습호흡이란? 사람은 태어난 순간부터 죽을때까지 쉴새 없이 계속 호흡을 합니다. 결국 밥먹는것보다도 중요한게 이 호흡이라는 건데요. 대부분 사람들은 흉식호흡 즉 가슴으로 하는 호흡을 하고 있습니다. 확인하기는 쉬운데요 숨을 들이쉴때 배가들어간다면 흉식호흡을 하는것이고 배가나온다면 복식호흡을 하고있는것입니다. 열심히 복식호흡하며 우는중 하지만 원래 그랬던것은 아닌데요. 아기때는 원래..
현미다이어트 효과 다이어트와 건강을 모두 잡자 현미다이어트 효과 다이어트와 건강을 모두 잡자 최근들어서 현미를 드시는 분들이 많으십니다. 현미가 몸에좋고 무엇보다 다이어트에 좋다는 소문을 타고 효과를 보면서 많은 여성분들에게도 열풍으 불정도인데요. 무엇때문에 현미 그리고 현미다이어트가 이렇게 인기인것일까요. 현미의 위풍당당한 모습  현미란 무엇인가? 백미와 현미의 차이점 현미는 다른 품종이 따로있는것은 아닙니다. 백마와 현미는 같은 품종이나 단지 정제의 차이인데요. 위에 사진에서 보듯 벼에서 왕겨만을 벗겨내고 도정하지 않은 쌀을 말합니다. 씨앗상태이기에 재배하면 싹이 나오게 할수도 있는 상태이지요. 이에반해 백미는 쌀젖인 배유만 남겨두고 모든 껍질을 벗겨내어 정제 하얀쌀을 말합니다. 이것이 우리들이 일반적으로 밥을 해먹는 쌀되겠습니다. 현미의 효..
자외선차단제 어떤것이 좋을까?여름철 썬크림 선택법 자외선차단제 어떤것이 좋을까?여름철 썬크림 선택법 여름철하면 무엇이 가장먼저 생각이 날까요? 피서,휴가,수박.팥빙수.바다........ 하지만 이렇게 우리를 즐겁게 해주는것도 있지만 우리를 골치아프게 만드는 한가지가 있죠. 자...자...자외..자외선!!! 그렇습니다 여름철 피부의적 바로 자외선입니다. 영어로는 ultra vioret 바로 UV라 불리우구요. 이 자외선은 지구에 도달하는 광선중 불과 5%밖에 되지않습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 엄청난 영향력을 발휘하는것이 바로 이 자외선인데요. 이 자외선이 때때로 우리 신체의 면역력을 손상시켜 질병을 유발하기도 하고 활성산소를 증가 시켜 우리피부 노화의주범 주름을 촉진시키고 심할경우 암까지 유발시키는 무서운 녀석입니다. 특히 자외성이 가장강한시기는 4..

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