다이어트 효과 (7) 썸네일형 리스트형 파란음식 식욕억제 다이어트 효과가? 하지만 문제는 없을까 파란음식 식욕억제 다이어트 효과가? 하지만 문제는 없을까 보통 매콤해보이고 빨강 주황 예쁜 색들의 음식을 보면 사람들의 입안에는 침이고이고 식욕을 느끼게 됩니다. 반면 파란 빛깔은 식욕을 억제시켜준다는 연구결과 까지 있는데요. 파란색은 시원하고 상쾌한 느낌을 주어 흥분된 마음을 가라앉히고 안정시키는 역활을 합니다. 이런느낌은 상큼하면서도 쓴맛을 느끼게 하여 만약 주변에 파란색에 노출되어있을경우 음식 맛이 다소 없어져 식욕이 저하되는 현상이 일어난다고 하는데요. 그래서 많은 다이어트 비법들을 보다보면 다이어트를 위해 주방이나 식기구등 주거공간을 파란색으로 바꾸면 식욕억제로 인한 다이어트 효과를 볼수있다는 이야기가 많이 나옵니다. 보기만해도 식욕을 저하(?) 시키는 다양한 파란색들의 모습들 최근에는 이것에 .. 티아라 니트다이어트 따로 시간이 필요없는 다이어트? 티아라 니트다이어트 따로 시긴아 필요없는 다이어트? 얼마전 롤리폴리로 컴백을한 티아라는 일본진출을 앞두고 더욱더 날씬하고 아름다워진 모습이였는데요. 티아라 멤버들이 이렇게 날씬하고 아름다워진 방법에는 바로 니트다이어트 라는 비법이 숨어있다고 합니다. 더구나 이 니트다이어트는 다른 여러다이어트 방법과는 달리 식이조절과 특별한 시간을 내서 하는 다이어트가 아니라고 하는데요. 과연 이 티아라 니트다이어트는 어떤 다이어트 비법일까요? 니트다이어트 란? 니트 다이어트는 Non Exercise Activity Thermogensis 의 머리글자를 딴 NEAT 로 비운동성 활동 열 생성 이라는 뜻을 가지고있다고 합니다. 결국 특별한 식이조절이나 운동없이 단지 일상생활의 습관 자체를 변화 시켜서 칼로리 소모를 극대화 .. 스트레스가 살찌는 원인? 다이어트의 적 스트레스 스트레스가 살찌는 원인? 다이어트의 적 스트레스 날은 더워지고 옷은 얇아지는데 드러나는 뱃살..그리고 팔뚝살... 그래서 우리는 다이어트를 시작합니다. 다이어트를 해야겠다는 굳은 마음으로 갖은 스트레스를 받아가며 시작한 다이어트.. 한달이 지나고 두달이 지나고 체중계에 올라가지만.. 헉..어째서 몸무게가 더 늘어난거지? 체중계가 고장난것도 아니고 늘어난 몸무게에 경악하며 '다이어트가 날 배신했다!!' 라고 울부짖은 후 결국 치킨집에 전화를 걸어 다이어트 포기선언을 하며 즐겁게(?)치킨을 뜯게 됩니다. 왜 스트레스까지 받아가며 열심히 다이어트를 위해 몸부림을 쳤지만 몸무게는 늘어나게 된것일까요? 그 이유는 다이어트는 스트레스와의 싸움이라고 할정도로 스트레스라는것은 다이어트의 큰적이기 때문입니다. 무조건 열.. [다이어트 살쳐짐 방지법] 다이어트 살쳐짐 어떻게 방지할까? [다이어트 살쳐짐 방지법] 다이어트 살쳐짐 어떻게 방지할까? 오늘도 열심히 런닝머신과 싸이클등 유산소 운동으로 다이어트를 향해 많은 분들이 달려 가십니다. 한달 두달이 흐르고 체중계에 올라가는 순간 우리들은 확줄어버린 몸무게에 기쁨에 환호성 지르게되고 드디어 그동안의 운동의 결실은 다이어트 성공이라는 새로운 성공신화에 한획을 긋는듯 합니다.그러나 기쁨도 잠시 나의 몸을 비추는 거울을 바라보는순간 우리들은 충격에 휩쌓이게 되는데... "아니!! 이거 왜이렇게 살이 쳐졌어!!!!!" 그렇습니다 .오랜 유산소운동과 식이요법등 여러가지 방법등으로 확실히 살이빠지고 체중이 줄어들게 됐지만 몸은 살이빠지면서 살들이 흉측하게 늘어지고 쳐지게 된것입니다. 다이어트를 원하고 살을 빼는것을 원했지만 우리가 원하던것은 단순.. 황정민 다이어트 무리한 다이어트 탈모 발생시킨 원인은? 황정민 다이어트 무리한 다이어트 탈모 발생시킨 원인은? 영화배우 황정민이 전도연과 함께 주연을 맡아 큰인기를 끌었던 영화 너를 내운명에서 1주일만에 20kg을 감량했던 사실이 알려지면서 큰 화제가 되고있습니다. 일주일만에 20kg... 정말 다이어트를 꿈꾸시는 분들에게는 꿈같은 일일텐데요. 과연 일주일만에 20kg을 뺄수있을까요? 물론있습니다. 하지만 그런 단기간의 살을 무지막지하게 빼는 황정민 다이어트 같은 방식은 황정민씨도 말했듯 탈모같은 부작용을 초래하게되는데요. 실제로도 많은 분들이 단기간의 무리한 다이어트로 탈모현상을 일으키고 있습니다. 대부분 다이어트 하시는 분들이 여성분들임을 감안해볼때 탈모는 어떻게 보면 다이어트보다 더욱큰 문제를 야기시킬수가 있는데요. 왜 무리한 다이어트가 이런 탈모 발생.. <다이어트> 가짜식욕 구분법 알고계시나요? 가짜식욕 구분법 알고계시나요? 밥먹은지 얼마안되었는데 왠지 뱃속이 허전한 느낌 받아본적 없으신가요? 괜히 입이 심심한 느낌 받아보신적 없으신가요? 항상 뭔가를 입에달고 먹고있어야 마음이 안정되시나요? 모두들 이런느낌들 많이 받아보셨을겁니다. 끼니를 모두 해결했음에도 불구하고 금새 또다시 허기짐을 느끼는 경우 그리고 배가 고프지는 않지만 왠지 입이심심하고 허기진것같은 기분을 느끼는것 이것을 '가짜식욕'이라고 합니다. 몸이 아닌 마음이 느껴서 하는 사랑은 바람직하지만이라는 몸이 아닌 마음이 배고픔을 느껴서 먹게된다면 크나큰 영양불균형으로 건강은 물론 다이어트의 적인 살로 승화가 되게 되는데요. 어떻게 하면 이 가짜식욕을 구분해내고 벗어날수있을까요? 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 가짜식욕이란? 다먹을수있을지.. 복식호흡방법 복식호흡 다이어트 효과? 복식호흡방법 복식호흡 다이어트 효과는? 다이어트에는 여러가지 종류가 있습니다. 하지만 기왕이면 손쉽고 돈안드는 다이어트가 있다면 귀가 솔깃해질수밖에 없겠죠. 물론 한번에 쭈욱 빠지지는 않지만 장기적으로 봤을때 알찬 다이어트 방법등이 있는데 그중하나가 복습호흡 다이어트 입니다. 복식호흡은 무엇이며 복습호흡 다이어트는 무엇일까요? 복습호흡이란? 사람은 태어난 순간부터 죽을때까지 쉴새 없이 계속 호흡을 합니다. 결국 밥먹는것보다도 중요한게 이 호흡이라는 건데요. 대부분 사람들은 흉식호흡 즉 가슴으로 하는 호흡을 하고 있습니다. 확인하기는 쉬운데요 숨을 들이쉴때 배가들어간다면 흉식호흡을 하는것이고 배가나온다면 복식호흡을 하고있는것입니다. 열심히 복식호흡하며 우는중 하지만 원래 그랬던것은 아닌데요. 아기때는 원래.. 이전 1 다음
