다이어트 성공사례 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트시 유산소운동 무산소운동은 왜 병행 해야할까? 다이어트시 유산소운동과 무산소운동은 왜 병행해야할까? 최근 자꾸 살이찌는것 같아 헬스를 다시 시작한지 이제 2주정도 지났습니다. 단 2주정도 밖에 지나지않았지만 빼놓지 않고 꾸준히 한탓인지 확실히 허리부분이라던가 얼굴부위의 라인이 조금은 되살아난 기분이 들어서 무척 기분이 좋았는데요. 열심히 운동을하며 헬스장 주변을 살펴보니 여성분들은 주로 런닝머신에만 집중하시는 것을 보게되었습니다. 다이어트를 목적으로 하시는듯 했는데요. 며칠지켜보다보니 의외로 많은 분들이 이렇게 런닝머신이라던지 싸이클등 유산소 운동에만 집중하시고 집으로 되돌아가시는 것이였습니다. 헬스클럽의 최고인기 운동기구는 역시 런닝머신 물론 에너지를 소모시키는 운동은 유산소 운동입니다. 하지만 좀더 효율적으로 살을빼고 다이어트를 하기위해서는 유산.. 다이어트를 하려면 오히려 먹어야 한다고? 다이어트를 하려면 오히려 먹어야 한다고? 다이어트를 하려면 오히려 먹으라니 이게 왠 Dog sound 일까 하시는 분들이 많으실것입니다. 안그래도 다이어트하려고 매일 굶고 난리도 아닌데 먹으라니 이건 약올리는것도아니고... 하지만 비만의 원인이 무조건 많이 먹기때문에 발생하는것이 아니라는것을 알면 어느정도 수긍 이 가실수도 있으실 것입니다. "왜 난 먹어도 먹어도 살이 안찌지?" 왜 어떤사람은 나보다 엄청나게 많이 먹는데도 살이 찌지 않는것일까라고 많이들 생각해 보셨을 겁니다. 단지 살찌는 이유나 비만의 이유가 단순히 많이 먹어서라면 단지 굶기만 하면 이세상 모든이가 날씬할수 있는 그런 세상이 도래해 지상천국이 건설됐을것입니다. 왜 누구는 마음껏 먹는데도 살이찌지 않는것일까 ? 왜 나는 조금만 먹는데도 .. <다이어트> 가짜식욕 구분법 알고계시나요? 가짜식욕 구분법 알고계시나요? 밥먹은지 얼마안되었는데 왠지 뱃속이 허전한 느낌 받아본적 없으신가요? 괜히 입이 심심한 느낌 받아보신적 없으신가요? 항상 뭔가를 입에달고 먹고있어야 마음이 안정되시나요? 모두들 이런느낌들 많이 받아보셨을겁니다. 끼니를 모두 해결했음에도 불구하고 금새 또다시 허기짐을 느끼는 경우 그리고 배가 고프지는 않지만 왠지 입이심심하고 허기진것같은 기분을 느끼는것 이것을 '가짜식욕'이라고 합니다. 몸이 아닌 마음이 느껴서 하는 사랑은 바람직하지만이라는 몸이 아닌 마음이 배고픔을 느껴서 먹게된다면 크나큰 영양불균형으로 건강은 물론 다이어트의 적인 살로 승화가 되게 되는데요. 어떻게 하면 이 가짜식욕을 구분해내고 벗어날수있을까요? 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 가짜식욕이란? 다먹을수있을지.. 이전 1 다음
