다이어트 성공법 (2) 썸네일형 리스트형 티아라 니트다이어트 따로 시간이 필요없는 다이어트? 티아라 니트다이어트 따로 시긴아 필요없는 다이어트? 얼마전 롤리폴리로 컴백을한 티아라는 일본진출을 앞두고 더욱더 날씬하고 아름다워진 모습이였는데요. 티아라 멤버들이 이렇게 날씬하고 아름다워진 방법에는 바로 니트다이어트 라는 비법이 숨어있다고 합니다. 더구나 이 니트다이어트는 다른 여러다이어트 방법과는 달리 식이조절과 특별한 시간을 내서 하는 다이어트가 아니라고 하는데요. 과연 이 티아라 니트다이어트는 어떤 다이어트 비법일까요? 니트다이어트 란? 니트 다이어트는 Non Exercise Activity Thermogensis 의 머리글자를 딴 NEAT 로 비운동성 활동 열 생성 이라는 뜻을 가지고있다고 합니다. 결국 특별한 식이조절이나 운동없이 단지 일상생활의 습관 자체를 변화 시켜서 칼로리 소모를 극대화 .. 다이어트시 유산소운동 무산소운동은 왜 병행 해야할까? 다이어트시 유산소운동과 무산소운동은 왜 병행해야할까? 최근 자꾸 살이찌는것 같아 헬스를 다시 시작한지 이제 2주정도 지났습니다. 단 2주정도 밖에 지나지않았지만 빼놓지 않고 꾸준히 한탓인지 확실히 허리부분이라던가 얼굴부위의 라인이 조금은 되살아난 기분이 들어서 무척 기분이 좋았는데요. 열심히 운동을하며 헬스장 주변을 살펴보니 여성분들은 주로 런닝머신에만 집중하시는 것을 보게되었습니다. 다이어트를 목적으로 하시는듯 했는데요. 며칠지켜보다보니 의외로 많은 분들이 이렇게 런닝머신이라던지 싸이클등 유산소 운동에만 집중하시고 집으로 되돌아가시는 것이였습니다. 헬스클럽의 최고인기 운동기구는 역시 런닝머신 물론 에너지를 소모시키는 운동은 유산소 운동입니다. 하지만 좀더 효율적으로 살을빼고 다이어트를 하기위해서는 유산.. 이전 1 다음
