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다이어트 하는법

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파란음식 식욕억제 다이어트 효과가? 하지만 문제는 없을까 파란음식 식욕억제 다이어트 효과가? 하지만 문제는 없을까 보통 매콤해보이고 빨강 주황 예쁜 색들의 음식을 보면 사람들의 입안에는 침이고이고 식욕을 느끼게 됩니다. 반면 파란 빛깔은 식욕을 억제시켜준다는 연구결과 까지 있는데요. 파란색은 시원하고 상쾌한 느낌을 주어 흥분된 마음을 가라앉히고 안정시키는 역활을 합니다. 이런느낌은 상큼하면서도 쓴맛을 느끼게 하여 만약 주변에 파란색에 노출되어있을경우 음식 맛이 다소 없어져 식욕이 저하되는 현상이 일어난다고 하는데요. 그래서 많은 다이어트 비법들을 보다보면 다이어트를 위해 주방이나 식기구등 주거공간을 파란색으로 바꾸면 식욕억제로 인한 다이어트 효과를 볼수있다는 이야기가 많이 나옵니다. 보기만해도 식욕을 저하(?) 시키는 다양한 파란색들의 모습들 최근에는 이것에 ..
다이어트를 하려면 오히려 먹어야 한다고? 다이어트를 하려면 오히려 먹어야 한다고? 다이어트를 하려면 오히려 먹으라니 이게 왠 Dog sound 일까 하시는 분들이 많으실것입니다. 안그래도 다이어트하려고 매일 굶고 난리도 아닌데 먹으라니 이건 약올리는것도아니고... 하지만 비만의 원인이 무조건 많이 먹기때문에 발생하는것이 아니라는것을 알면 어느정도 수긍 이 가실수도 있으실 것입니다. "왜 난 먹어도 먹어도 살이 안찌지?" 왜 어떤사람은 나보다 엄청나게 많이 먹는데도 살이 찌지 않는것일까라고 많이들 생각해 보셨을 겁니다. 단지 살찌는 이유나 비만의 이유가 단순히 많이 먹어서라면 단지 굶기만 하면 이세상 모든이가 날씬할수 있는 그런 세상이 도래해 지상천국이 건설됐을것입니다. 왜 누구는 마음껏 먹는데도 살이찌지 않는것일까 ? 왜 나는 조금만 먹는데도 ..
<다이어트> 가짜식욕 구분법 알고계시나요? 가짜식욕 구분법 알고계시나요? 밥먹은지 얼마안되었는데 왠지 뱃속이 허전한 느낌 받아본적 없으신가요? 괜히 입이 심심한 느낌 받아보신적 없으신가요? 항상 뭔가를 입에달고 먹고있어야 마음이 안정되시나요? 모두들 이런느낌들 많이 받아보셨을겁니다. 끼니를 모두 해결했음에도 불구하고 금새 또다시 허기짐을 느끼는 경우 그리고 배가 고프지는 않지만 왠지 입이심심하고 허기진것같은 기분을 느끼는것 이것을 '가짜식욕'이라고 합니다. 몸이 아닌 마음이 느껴서 하는 사랑은 바람직하지만이라는 몸이 아닌 마음이 배고픔을 느껴서 먹게된다면 크나큰 영양불균형으로 건강은 물론 다이어트의 적인 살로 승화가 되게 되는데요. 어떻게 하면 이 가짜식욕을 구분해내고 벗어날수있을까요? 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 가짜식욕이란? 다먹을수있을지..
술과 다이어트 음주와 다이어트는 적과의 동침? 술과 다이어트 음주와 다이어트는 적과의 동침? 우리나라 사람들은 술을 즐기기로 유명합니다. 심지어 OECD 30개국 회원국 가운데 가장 술을 많이 마시는 나라인것으로 조사될정도인데요. 이렇다보니 다이어트에 가장 안좋다는 '술'에서 자유로울수 없고 다이어트는 매번 실패할수밖에 없는 현실입니다. 음주의 어떤면이 이렇게 다이어트를 꿈꾸는 사람들을 나락으로 떨어트리고 실패의 쓴잔을 다시한번 들게 만드는것일까요. 다른나라와는 비교도 안될정도의 대한민국 술 소비량 술 바로 살로 갈까? 술이 나를 마시는지 내가 술을 마시는지 알콜은 1g당 7kcal의 에너지를 내는 고열량 식품입니다. 보통 맥주한병의 칼로리는 240kcal고 소주한병의 칼로리는 약 630kcal가 됩니다. '그럼 맥주를 마시면 칼로리가 적네?' 라고..